Kā maksimizēt svara zudumu isagenix

Pēc šāda treniņa aerobika nav nepieciešama. Protams, būs rezultāti, taču, izmantojot pareizo pieeju, tie būs daudz labāki. Zems glikozes procents palīdz maksimāli palielināt šo hormonu izdalīšanos, tāpēc dažas stundas pirms gulētiešanas ieteicams pārtraukt ogļhidrātu lietošanu. Komplekss tiek veikts bez pārtraukuma starp vingrinājumiem, viena pieeja vienlaikus, 4 - 5 "apļi" vienā treniņā.

Šis attēls palīdzēs jums vizuāli noteikt ķermeņa tauku procentu: Uzturs Daudzas sievietes, vēloties atvieglot muskuļus, "apsēžas" uz tauku dedzinātājiem un samazina ikdienas kaloriju daudzumu. Šādas metodes padara muskuļus pamanāmākus, taču kopā ar šo atvieglojumu muskuļi nedaudz zaudē apjomu. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis, kam trūkst nepieciešamās barības vielu devas, sāk baroties ar muskuļu audiem.

Lai saglabātu muskuļus un ķermeņa reljefa izskatu, vispār nav nepieciešams lietot īpašus preparātus tauku sadedzināšanai vai samazināt ikdienas pārtikas daudzumu. Jums vienkārši jāmaina uztura režīms - mainot ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku devu. Tiek uzskatīts, ka ogļhidrāti ir galvenais aptaukošanās avots.

Vienkāršie ogļhidrāti īpaši saldumi un miltu izstrādājumi patiešām veicina aptaukošanos. Bet sarežģītie ogļhidrāti makaroni, melnā maize, graudaugi to maz veicina, ja jūs tos nelietojat pārmērīgi.

Apstiprināto produktu saraksts

Neskatoties uz to, komplekso un vienkāršo ogļhidrātu daudzumam muskuļu "žāvēšanas" periodā sievietes uzturā vajadzētu būt zemākam par patērēto olbaltumvielu daudzumu. Video par tēmu: "Kas žāvē un kā to lieto meitenēm" Kaloriju un barības vielu attiecība Olbaltumvielu dienas deva meitenei ar vidējo svaru 50 - 55 kg nav mazāka par g.

Taukaini ēdieni minimālā daudzumā nekad nav kaitīgi. Atvieglojuma apmācības laikā tauku kalorijas arī nekaitēs, bet tikai tad, ja tās tiks patērētas ne vairāk kā nepieciešamais pasākums.

Kopumā "žāvēšanas" periodā meitenei vajadzētu patērēt kilokalorijas uz kilogramu ķermeņa svara dienā. Intervāliem starp ēdienreizēm jābūt īsiem, porciju skaitam dienā jābūtun pašām porcijām jābūt salīdzinoši mazām. Katrai ēdienreizei vajadzētu patērēt ne vairāk kā 40 gramus olbaltumvielu. Lieli intervāli ir ārkārtīgi neproduktīvi - tie palēnina vielmaiņu un veicina aptaukošanos.

Jūs varat ēst pat pirms gulētiešanas. Galvenais ir patērēt mērenas porcijas un kvalitatīvu pārtiku. Pirms gulētiešanas labāk dot priekšroku olbaltumvielu kokteilim kā pagatavot mājās? Šāda viegli sagremojama pārtika uztur pareizu vielmaiņas ātrumu un piesātina ķermeni ar noderīgām sastāvdaļām.

Pakāpeniski samaziniet ogļhidrātu uzņemšanu.

Aknu un aizkuņģa dziedzera problēmas Grūtniecība vai zīdīšanas periods. Ekspress žāvēšana meitenēm Ja jums steidzami jāizžāvē ķermenis, tad jūsu izvēle ir ekspress žāvēšana meitenēm. Izmantojot šo programmu, pirms svarīga notikuma varat nedaudz zaudēt svaru, taču nevajadzētu turēties pie šāda plāna ilgāk par nedēļu.

Un tikai trešajā nedēļā sāciet lietot ieteicamo daudzumu. Žāvēšanas beigās pakāpeniski jāpāriet uz parasto uzturu. Pretējā gadījumā cietīs ne tikai skaitlis, bet arī kuņģa-zarnu trakts. Mūsdienu meitenes, kuras vēlas ātri iegūt slaidu figūru, arvien vairāk izvairās no trenažieriem un vingrinājumiem, dodot priekšroku diētai, nevis aktīvām tauku dedzināšanas metodēm.

Bet, žāvējot ķermeni, visu diētas laiku ir nepieciešams veikt treniņus, iesaistot pēc iespējas vairāk ķermeņa muskuļus. Šādi jāuztur muskuļu masa, pretējā gadījumā ķermenis to apēdīs pat pirms taukaudiem, uzskatot to par nevajadzīgu enerģijas slodzi. Bet mēs atgriezīsimies pie diētas.

Jums vajadzētu sākt žāvēt ar vieglu pāreju no ogļhidrātu uz olbaltumvielu pārtiku bez stingriem un īpašiem ierobežojumiem. Meitenēm var ieteikt sastādīt savu ēdienkarti, piedaloties šādiem produktiem: Grupa Apraksts Olbaltumvielu pārtika Šos produktus uzturā var ēst jebkurā laikā: vārītu olu baltumu, vārītu, ceptu vai tvaicētu vistas krūtiņu bez taukiem, vārītu kalmāru fileju, ceptas un nakts svīšana drebuļi un svara zudums baltās zivis bez taukiem.

Ogļhidrātu avoti Kā maksimizēt svara zudumu isagenix saturs pārtikā jāuzrauga, izmantojot īpašas tabulas un receptes kalkulatorus: auzu pārslu un griķu biezputru, rudzu diabēta makaronus, gurķus, zaļumus un kāpostus - visus lielos dārzeņus, izņemot sakņu dārzeņus. Papildu Tīra ūdens un ingvera tēja bez cukura Cukurs būs jāatsakās, tāpēc pārējās izvēlnēs tas pat netiks norādīts, bet tas pats par sevi saprotams - jums vajag tikai dzērienus un ēdienu bez!

Turklāt jums pilnībā jāizslēdz: treknie piena produkti; ātri ogļhidrāti miltu izstrādājumi, saldumi utt. Kontrolēt svara zudumu Maksimālā dienas tauku zaudēšanas deva ir grami. Dienā var zaudēt arī vairākus kilogramus. Bet tas būs balasta svars - ūdens un izdedži. Zaudējot vairāk nekā g sava svara dienā, tas ir pilns ar traucētām ķermeņa funkcijām un veselības pasliktināšanos. Ievērojot jebkuru diētu, meitenei neatkarīgi no ķermeņa uzbūves veida un sava svara nedēļā vajadzētu zaudēt ne vairāk kā 1,5 kilogramus savas svara.

Ar lieliem zaudējumiem muskuļi zaudēs formu un kvalitāti. Aerobikas un spēka treniņiem jābūt precīzi noteiktiem, un tos nekad nedrīkst apdraudēt. Neatkarīgi no tā, kā šķiet, aerobika ir liela slodze ķermenim. Izmantojot aerobos treniņus, enerģija tiek patērēta ne mazāk kā ar jaudas slodzi. Sievietēm ar zemu tauku procentuālo daudzumu vislabāk ir minimizēt aerobos treniņus. Šādos gadījumos sporta apmācībai vajadzētu būt "pumpēšanai".

Šis ir muskuļu sūknēšanas metodes nosaukums, izmantojot lielu treniņu apjomu ar relatīvi mazu intensitāti. Sporta uzturs Mūsdienās ir pieejami daudzi sporta piedevas.

Visi no tiem ir efektīvi - gan lai atvieglotu muskuļus, gan visam organismam. Sporta uzturā esošajām aminoskābēm un vitamīniem ir stimulējoša ietekme uz nierēm, aknām un kuņģa un zarnu traktu. Bet, lai maksimāli izmantotu visus šos pastiprinātājus, pulverus un kapsulas, jums tie jālieto pareizi.

Meitenes, kas sver par kg vairāk nekā viņu "ideālais" svars starpība tiek uzskatīta par pareizu svara rādītāju - augums centimetros mīnus simts desmit galvenokārt muskuļu dēļ, kreatīns nav jālieto. Bet olbaltumvielas un aminoskābes viņiem noteikti nāks par labu. Olbaltumvielu pulveri un BCAA neaizvietojamās aminoskābes arī būs mazāk kā maksimizēt svara zudumu isagenix izliektām sievietēm.

Olbaltumvielas vajadzētu būt galvenajam meitenes papildinājumam. Gaļa, olas un zivis ir labi olbaltumvielu avoti, taču to sagremošanai tiek patērēts daudz enerģijas. Olbaltumvielu kokteilis un aminoskābes tiek absorbētas ar mazāku enerģijas daudzumu. Nepareiza apmācība palielināts aerobo un spēka treniņu apjoms un nepareiza sporta uztura uzņemšana nedos vēlamos rezultātus.

sota svara zudums receptes

Protams, būs rezultāti, taču, izmantojot pareizo pieeju, tie būs daudz labāki. Kad ņemt? Pirms un pēc treniņa jums vajadzētu patērēt 5 gramus BCAA aminoskābju. Vienu stundu pēc treniņa jūs varat patērēt porciju olbaltumvielu kokteiļa. Pusotru līdz divas stundas pirms treniņa būs lietderīgi ēst daļu sporta uztura ar pārsvaru "dabisko" olbaltumvielu un nelielu ogļhidrātu daļu. Jūs varat arī uzņemt 5 gramus BCAA no rīta un naktī ēst biezpienu ar zemu tauku saturu vai uzņemt porciju kazeīna olbaltumvielu.

Kā ar tauku degļiem? Tauku degļi ne vienmēr nāk par labu sievietēm. Lai gan daudzi uzņēmumi ražo drošus ķermeņa žāvēšanas līdzekļus meitenēm, saskaņā ar profesionālām atsauksmēm tie tikai saglabā kopējo toni un mazāk noārda taukus. Kādi ir visefektīvākie rīki? L-karnitīns: veicina tauku šūnu pārvietošanos uz šķelšanās zonām. Efektīvai darbībai ir nepieciešams ievērojams kaloriju deficīts. Kad tas notiek, tauku sadedzināšana ir ievērojami uzlabota, īpaši fiziskās slodzes laikā.

Optimālā zāļu deva ir mg dienā. Ārstniecisko līdzekli lieto pirms intervāla vai kardio treniņa. Pseidoefedrīna preparāti, pievienojot vītolu ekstraktu. Šīs ir ļoti spēcīgas zāles ar termogēnu iedarbību.

Viņi strādā pat ar salīdzinoši lielām kalorijām.

Tomēr tie negatīvi ietekmē nervu sistēmu, izraisot miega traucējumus, ekstremitāšu krampjus un traucētu reakciju un koordināciju. Kofeīna-johimbīna degļi. To ietekme aprobežojas ar nervu sistēmas barošanu, ļaujot sportot ar pilnu jaudu, neskatoties uz ierobežoto uzturu.

Jāpatur prātā, ka jebkuras zāles darbojas ar precīzi sabalansētu uzturu un pastāvīgu apmācību. Tie nevar būt panaceja un nepalīdzēs, ja nevēlaties mainīt režīmu un dzīvesveidu. Mēs ļoti iesakām paši neiegādāt un nelietot nekādus līdzekļus ķermeņa žāvēšanai.

Cleanse for Life

Vispirms ir jākonsultējas ar ārstiem, treneriem un šauriem šīs jomas profesionāļiem, un, protams, ar cilvēkiem, kuri paši pārbaudījuši šīs zāles. Kā izveidot treniņu ciklu? Lai gūtu atvieglojumu, sievietei vajadzētu mēreni nodarboties ar atlētismu un nopietni - ar aerobiku. Tajā pašā laikā aerobikas treniņiem nevajadzētu notikt līdz spēku izsīkumam. Daudzas sievietes, kas vēlas padarīt savu ķermeni pamanāmāku, ir pārāk atkarīgas no aerobikas.

Tas noved pie nevienmērīgi attīstīta ķermeņa vai pārmērīga svara zuduma.

  • Straujš svara zudums sakarā ar hiv
  • Tauku zudums pie 30
  • Эпонина расхохоталась.
  • Pārtikas produkti slimo vidukļa

Tas notiek tāpēc, ka sievietes ķermenī ir ļoti maz muskuļu masas, un tauku daudzuma pakāpe ir lielāka. Spēka treniņš ar pienācīgu atpūtu un uzturu veicina muskuļu augšanu. Aerobika neveicina muskuļu attīstību, taču tā labi stimulē procesus, kas ir atbildīgi par tauku sadalīšanos.

Daudz spēka treniņu palīdz sadalīt taukus, nezaudējot muskuļus. Ar aerobiku situācija ir tieši pretēja. Pārmērīga aerobā slodze ir kaitīga ķermenim un attiecīgi muskuļiem. Tie kavē anabolismu un inhibē funkcijas, kas atbildīgas par tauku šūnu noārdīšanu.

kā noņemt taukus no kakla

Sekas ir hronisks nogurums un aptaukošanās. Pareizs treniņš meitenei muskuļu žāvēšanas periodā ir vingrinājumu komplekss visam ķermenim, kā arī neliela aerobika. Komplektu pieeju skaits katram vingrinājumam ir ; atkārtojumu skaits: ķermeņa apakšai -augšējai - Katrā vingrinājumā jāizmanto svars, ar kuru jūs varat veikt vēl 2 atkārtojumus.

Bet vajadzētu atteikt tikai pēdējo setu.

Apstiprināto produktu saraksts

Intervāls starp setiem ir pusotra minūte. Šī metode ļauj maksimāli izmantot muskuļu šķiedras un stimulē anabolisma procesus muskuļu augšanu.

Meitenes, kuras vēlas atbrīvoties no liela ķermeņa tauku daudz gūs, ja komplekss būs nedaudz modificēts. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāveic katrs vingrinājums bez pārtraukuma. Komplekss tiek veikts bez pārtraukuma starp vingrinājumiem, viena pieeja vienlaikus, 4 - 5 "apļi" vienā treniņā. Pēc kā maksimizēt svara zudumu isagenix treniņa aerobika nav nepieciešama. Meitenes, kas sver par kg vairāk nekā viņu "ideālais" svars starpība tiek uzskatīta par pareizu svara rādītāju - augums centimetros mīnus simts desmit galvenokārt muskuļu dēļ, kreatīns nav jālieto.

Bet olbaltumvielas un aminoskābes viņiem noteikti nāks par labu. Olbaltumvielu pulveri un BCAA neaizvietojamās aminoskābes arī būs mazāk noderīgas izliektām sievietēm. Olbaltumvielas vajadzētu būt galvenajam meitenes papildinājumam. Gaļa, olas un zivis ir labi olbaltumvielu avoti, taču to sagremošanai tiek patērēts daudz enerģijas. Olbaltumvielu kokteilis un aminoskābes tiek absorbētas ar mazāku enerģijas daudzumu.

Nepareiza apmācība palielināts aerobo un spēka treniņu apjoms un nepareiza sporta uztura uzņemšana nedos vēlamos rezultātus. Protams, būs rezultāti, taču, izmantojot pareizo pieeju, tie būs daudz labāki. Kad ņemt? Pirms un pēc treniņa jums vajadzētu patērēt 5 gramus BCAA aminoskābju. Vienu stundu pēc treniņa jūs varat patērēt porciju olbaltumvielu kokteiļa.

Pusotru līdz divas stundas pirms treniņa būs lietderīgi ēst daļu sporta uztura ar pārsvaru "dabisko" olbaltumvielu un nelielu ogļhidrātu daļu. Jūs varat arī uzņemt 5 gramus BCAA no rīta un naktī ēst biezpienu ar zemu tauku saturu vai uzņemt porciju kazeīna olbaltumvielu.

Kā ar tauku degļiem? Tauku degļi ne vienmēr nāk par labu sievietēm. Lai gan daudzi uzņēmumi ražo drošus ķermeņa žāvēšanas līdzekļus meitenēm, saskaņā ar profesionālām atsauksmēm tie tikai saglabā kopējo toni un mazāk noārda taukus. Kādi ir visefektīvākie rīki?

sadedzināt tauku pusaudzis

L-karnitīns: veicina tauku šūnu pārvietošanos uz šķelšanās zonām. Efektīvai darbībai ir nepieciešams ievērojams kaloriju deficīts. Kad tas notiek, tauku sadedzināšana ir ievērojami uzlabota, īpaši fiziskās slodzes laikā.

Frenzied žāvēšanas treniņu programma sievietēm. Ķermeņa žāvēšana meitenēm: soli pa solim

Optimālā zāļu deva ir mg dienā. Ārstniecisko līdzekli lieto pirms intervāla vai kardio treniņa. Pseidoefedrīna preparāti, pievienojot vītolu ekstraktu. Šīs ir ļoti spēcīgas zāles ar termogēnu iedarbību. Viņi strādā pat ar salīdzinoši lielām kalorijām.

Tomēr tie negatīvi ietekmē nervu sistēmu, izraisot miega traucējumus, ekstremitāšu krampjus un traucētu reakciju un koordināciju.

Kofeīna-johimbīna degļi. To ietekme aprobežojas ar nervu sistēmas barošanu, ļaujot sportot ar pilnu jaudu, neskatoties uz ierobežoto uzturu.

Jāpatur prātā, ka jebkuras zāles darbojas ar precīzi sabalansētu uzturu un pastāvīgu apmācību. Tie nevar būt panaceja un nepalīdzēs, ja nevēlaties mainīt režīmu un dzīvesveidu. Mēs ļoti iesakām paši neiegādāt un nelietot nekādus līdzekļus ķermeņa žāvēšanai. Vispirms ir jākonsultējas ar ārstiem, treneriem un šauriem šīs jomas profesionāļiem, un, protams, ar cilvēkiem, kuri paši pārbaudījuši šīs zāles.

svara zudums divas mārciņas nedēļā

Kā izveidot treniņu ciklu? Lai gūtu atvieglojumu, sievietei vajadzētu mēreni nodarboties ar atlētismu un nopietni - ar aerobiku. Tajā pašā laikā aerobikas treniņiem nevajadzētu notikt līdz spēku izsīkumam.

Daudzas sievietes, kas vēlas padarīt savu ķermeni pamanāmāku, ir pārāk atkarīgas no aerobikas. Tas noved pie nevienmērīgi attīstīta ķermeņa vai pārmērīga svara zuduma. Tas notiek tāpēc, ka sievietes ķermenī ir ļoti maz muskuļu masas, un tauku daudzuma pakāpe ir lielāka.

Frenzied žāvēšanas treniņu programma sievietēm. Ķermeņa žāvēšana meitenēm: soli pa solim

Spēka treniņš ar pienācīgu atpūtu un uzturu veicina muskuļu augšanu. Aerobika neveicina muskuļu attīstību, taču tā labi stimulē procesus, kas ir atbildīgi par tauku sadalīšanos. Daudz spēka treniņu palīdz sadalīt taukus, nezaudējot muskuļus. Ar aerobiku situācija ir tieši pretēja. Pārmērīga aerobā slodze ir kaitīga ķermenim un attiecīgi muskuļiem. Tie kavē anabolismu un inhibē funkcijas, kas atbildīgas par tauku šūnu noārdīšanu.

Sekas ir hronisks nogurums un aptaukošanās. Pareizs treniņš meitenei muskuļu žāvēšanas periodā ir vingrinājumu komplekss visam ķermenim, kā arī neliela aerobika. Komplektu pieeju skaits katram vingrinājumam ir ; atkārtojumu skaits: ķermeņa apakšai -augšējai - Katrā vingrinājumā jāizmanto svars, ar kuru jūs varat veikt vēl 2 atkārtojumus.

Kādi pārtikas produkti jāizņem no uztura

Bet vajadzētu atteikt tikai pēdējo setu. Intervāls starp setiem ir pusotra minūte. Šī metode ļauj maksimāli izmantot muskuļu šķiedras un stimulē anabolisma procesus muskuļu augšanu.

Meitenes, kuras vēlas atbrīvoties no liela ķermeņa tauku daudz gūs, ja komplekss būs nedaudz modificēts. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāveic katrs vingrinājums bez pārtraukuma.

Komplekss tiek veikts bez pārtraukuma starp vingrinājumiem, viena pieeja vienlaikus, 4 - 5 "apļi" vienā treniņā. Pēc šāda treniņa aerobika nav nepieciešama. Labāk to izdarīt nākamajā dienā. Sievietēm, kuras vēlas izžūt muskuļus, pietiek ar parasto "pumpēšanas" treniņu kopā ar aerobiku. Jums vajadzētu sākt aerobos treniņus tikai pēc 10 minūšu atpūtas no spēka darba. Aerobajiem vingrinājumiem jābūt mēreniem, bet ne pārāk viegliem.

  • Sadedzināt taukus 30 min
  • Labākais veids kā pievelkot ādu svara zuduma laikā
  • Надеюсь, - ответил Арчи после недолгого молчания.
  • Kā mans ķermenis sabojā taukus

Iestatiet elipsoīdu režīmā, kurā varat vingrināties 15 minūtes. Bet dariet to 10 minūtes. Pēc spēka treniņa viss, kas jums nepieciešams, ir trīs 10 minūšu komplekti uz elipsveida mašīnas. Šāda apmācība - visa ķermeņa komplekss kopā ar skriešanu ar elipsoīdu to var veikt uz trases vai uz veloergometra - jāveic 3 reizes nedēļā. Šādas galējības ir tikpat kaitīgas kā pārmērīga aerobā slodze. Jebkura meitene augstas kvalitātes muskuļu masas dēļ var kļūt par 15 kilogramiem smagāka un tajā pašā laikā saglabāt sievišķīgu formu.

Sievietei bez īpašiem preparātiem ir gandrīz neiespējami kļūt vēl muskuļotākai un stiprākai. Daudzas sievietes neatkarīgi no viņu tieksmēm un ķermeņa tipiem ir sasniegušas panākumus kultūrismā, vienkārši ievērojot iepriekš izklāstītos ieteikumus. Kādos gadījumos nav iespējams iesaistīties "žāvēšanā"? Jūs nevarat veikt ķermeņa žāvēšanu, ja jums ir tendence vai jau ir sagatavojusies problēma: nieru mazspēja; problēmas ar aknām un aizkuņģa dziedzeri; diabēts; grūtniecība un zīdīšana.

Secinājums Veicot žāvēšanu, vienlaikus veidojot vēlamo ķermeņa stāvokli, atturieties no darbībām, kas var radīt neatgriezenisku kaitējumu.

Šie punkti palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām: Uzturiet vienmērīgu cukura līmeni visā procesā, izvairoties no pēkšņām izmaiņām.

Kādi pārtikas produkti jāizņem no uztura

Daļējas maltītes 5—7 reizes un pareiza ēdiena ēšana jums palīdzēs. Normālai ķermeņa darbībai patērētā tīrā ūdens tilpums ir vienāds ar ķermeņa svaru x 0, Paturiet prātā, ka aukstā ūdens apstrādei un noņemšanai tiek patērēts vairāk enerģijas. Ievadiet kaloriju uzņemšanas kontroli. Paturiet prātā, ka, samazinot kaloriju daudzumu, samazinot ogļhidrātu daudzumu, samazināsies glikogēna krājumi un tiks aktivizēta muskuļu dedzināšana. Lai saglabātu nepieciešamo glikogēna daudzumu, reizi nedēļā jāpalielina ogļhidrātu daudzums par gramiem.

Optimālajam žāvēšanas procesam jābūt no 8 līdz 12 nedēļām. Palieliniet ikdienas augu olbaltumvielu daudzumu līdz gramiem, lai izvairītos no muskuļu zaudēšanas. Pakāpeniski samaziniet kaloriju daudzumu. Straujš samazinājums ievērojami palēninās vielmaiņu: tādējādi ķermenis ietaupīs enerģijas zudumu.

Samaziniet kcal nedēļā. Šajā gadījumā organisms pāriet uz tauku dedzināšanu un krasi nesamazinās vielmaiņu. Samazinot kaloriju daudzumu, glutamīns aptur sānu ķēdes aminoskābju dedzināšanu. Paralēli tas paātrina vielmaiņu. Patērējiet 5 gramus BCAA ar brokastīm un pirms gulētiešanas, kā arī pirms un pēc treniņa. Žāvēšanas laikā pienāk brīdis, kad jūtat, ka vielmaiņa ir ļoti palēninājusies. Nekrīti panikā! Pāris dienas palutiniet sevi ar ogļhidrātiem un taukainiem ēdieniem. Tas pozitīvi ietekmēs vairogdziedzera hormonus, un, turpinoties procesam, tiks atjaunota zemādas tauku dedzināšana.

Ogļhidrāti nosaka insulīna līmeni. Insulīna palielināšanos pavada ievērojams tauku šūnu pieaugums un to dedzināšanas samazināšanās. Tāpēc atmest bezšķiedru ātros ogļhidrātus baltos rīsus, maizi. Savukārt lēni sagremojamo ogļhidrātu neapstrādāti rīsi, tauku deglis 1 nedēļa pārslas, saldie kartupeļi lietošana izraisīs ievērojamu tauku zudumu. Periodiski, reizi dienās, pavadiet nepārvaramas varas ogļhidrātu dienas.

Ogļhidrātu daudzums šajā laikā tiek samazināts līdz g. Ar tik dramatiskām ķermeņa izmaiņām tiek aktivizēta tauku sadedzināšana. Tas ir saistīts ar glikogēna procentuālās daļas samazināšanos. Ikdienas diētai pirms treniņa vajadzētu sastāvēt no lēni sagremojamiem ogļhidrātiem auzu pārslu, pilngraudu maize un ātri sagremojamiem proteīniem sūkalu olbaltumvielām.

Zivju produktu ikdienas lietošana kompensē taukskābju trūkumu un aktivizē zemādas tauku sadalīšanos. Vissvarīgākais žāvēšanas uzdevums ir ne tikai kā maksimizēt svara zudumu isagenix muskuļu audus, bet arī stimulēt augšanas hormona GH ražošanu. Tas saglabā muskuļu masu un aktivizē zemādas tauku sadalīšanos. Hormona procentuālais daudzums palielinās sākotnējās 90 miega minūtēs. Augšanas hormona ražošanu spēcīgi ietekmē kopējā glikozes koncentrācija asinīs.